Quando fui a consulta, não esperava que a Dra.Djuna fosse me propor algo assim tãaaao arrojado, mas foi isso que aconteceu. Ela me pediu para fazer uma detox de 1mês, sim minhas amigas, 1 mês #dramaqueen. Na hora me assustei, mas achei uma boa ideia. Por um mês, iríamos tirar tudo que fosse industrializado do cardápio. A dieta é low carb, dando enfase a frutas, verduras, ovos, peixe e carne branca.
Pedi para a Djuna explicar melhor como e para que serve uma dieta como essa...
"Ao longo do nossa vida, nós nos expomos a diferentes e inúmeras substancias toxicas, como pesticidas, medicamentos, poluição, metais pesados, etc... essa substancias toxicas são lipossolúveis (tem afinidade com as células de gorduras) e para eliminarmos elas do nosso organismo, precisamos transforma-las em hidrossolúveis (afinidade pela água), assim excretamos na forma de fezes, urina e suor, principalmente. Esse processo se chama detoxificaçao. A detoxificaçao acontece em todas células do organismo, mas principalmente nas do fígado, grande maestro da metabolização.
Para que isso aconteça, é feita uma dieta especifica, eliminando determinados alimentos (os mais alergênicos, inflamatórios e de difícil digestão) por tempo variável. Essa dieta é rica em alimentos antiinflamatorios e antioxidantes, rica em fibras, vitaminas e minerais.
Os efeitos são sentidos logo nos primeiros dias: melhora da disposição, do sono, concentração, diminuição da retenção hídrica, diminuição de estufamento e gases, melhora de enxaqueca, azia e por aí vai... É bem comum as pessoas querem continuar na dieta por tempo indeterminado, pois se sentem muito bem!!! O tempo de tratamento varia, de acordo com os tipos de alimentos ofertados, a forma como são apresentados (solido, pastoso ou liquido) e pela quantidade de queixas que a pessoa relata na primeira consulta. Mas é um tratamento pontual e feito esporadicamente, pois a restrição pode ser grande e não deve ser feita de forma direta.
Após todo esse período as pessoas ficam mais conscientes sobre os malefícios de certos alimentos e tem consciência melhor do deve comer no dia-a-dia."
Vale lembrar que toda e qualquer dieta deve ser feita com acompanhamento de um profissional.
E como a coisa vai ser puxada #simsoudramatica , fiz uma conta no Instagram, o @30diasdedetox para dividir meu dia-a-dia nesse mês que também incluiu a volta aos exercícios físicos, com o meu personal querido Mendonça. Escolhi fazer aqueles exercícios funcionais + aeróbico. Agora não tem mais volta!!!!! hehe
Prometo fazer um post semanal por aqui, contando como está sendo.
Ah, o contato da Nutricionista é esse aqui ó: djuna@nutriwell.com.br
Bisous...